Wie wir alle wissen, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung massgeblich für eine gute Gesundheit. Das trifft für die Kleinen, die ganz Kleinen und für die Erwachsenen zu!

Deswegen ist es wichtig, richtige Mahlzeiten, Znüni und Zvieri zu sich zu nehmen. Das ist die beste Möglichkeit Knabbereien zu vermeiden und mit Gewichtsproblemen fertig zu werden. Die ideale Zwischenmahlzeit sollte laut den Ernährungsspezialisten ein Milchprodukt (z. B. ein Flan), eine Frucht und Getreide enthalten.

Natürlich gehört auch Bewegung und Sport dazu!


Genauso wie Früchte und Gemüse geben uns Milchprodukte wichtige Nährstoffe, die wir täglich brauchen.

Sie enthalten Eiweiss, Kohlenhydrate, Fett, Mineralsalze und bestimmte Vitamine, die alle aktiv zur Deckung unseres Energiebedarfs beitragen.

Wie man weiss, sind Eiweisse die Baustoffe unseres Körpers, während Kohlenhydrate und Fette unser Brennstoff für Konzentration und körperliche Aktivität sind.

Die empfohlenen Nährwertmengen von Kalzium hängen vom Alter und von den Umständen ab: