Tout le monde le sait, une alimentation saine et équilibrée est synonyme de bonne santé. Et cest valable pour les petits, les tout-petits et les plus grands !

Il est donc important de faire des vrais repas et des vrais goûters. En effet, ce sont les meilleures alternatives pour dire stop au grignotage et ainsi lutter contre les problèmes de poids. Le goûter idéal selon les nutritionnistes doit comporter un laitage comme les flans, un fruit et des céréales.

Bien entendu, il faut aussi bouger et faire de lexercice !
Tout comme les fruits et les légumes, les produits laitiers apportent des bienfaits dont nous avons besoin au quotidien.

Ils contiennent des protéines, des lipides, des glucides, des sels minéraux et certaines vitamines qui participent activement à nos besoins énergétiques.

On le sait, les protéines construisent notre organisme, tandis que les glucides et lipides sont notre carburant pour la concentration et lactivité physique.

Les apports nutritionnels conseillés en calcium varient selon lâge et les circonstances: